Остеопороз – это хроническое заболевание, которое связано с уменьшением количества кальция в костях. Носит хронический характер. Чаще заболеванию подвержены женщины в период менопаузы и пожилые люди. С развитием остеопороза, кости человека становятся хрупкими, подвержены переломам.
Основные симптомы остеопороза
Остеопороз развивается медленно. Выявить на ранних стадиях проблематично.
- уменьшение роста тела;
- изменение осанки;
- десна приобретают рыхлую ткань;
- боли в суставах, пояснице;
- судороги в ногах.
Причины возникновения
Выделяют несколько причин возникновения остеопороза. Первая, это связано с нарушением гормонального фона. Уменьшение выработки эстрогена влияет на работу опорно-двигательного аппарата. Старение организма (уменьшение поступления питательных веществ необходимых для выработки костного компонента). Скудный рацион питания (недостаток витамина Д и кальция) так же способствует развитию остеопороза.
Для диагностики остеопороза используют различные методы
- Рентгенография;
- Денситометрия – измеряет уровень кальция в костях;
- Использование биохимических маркеров – определяют интенсивность костного метаболизма;
- Общий анализ крови;
- Ультразвуковое обследование.
Остеопороз позвоночника – тяжелая форма заболевания, при которой происходит разрушение позвонков, что введет в дальнейшем к компрессионным переломам позвоночника. По месту локализацииразличают несколько видов остеопороза: шейного, грудного и поясничного отделов.
Профилактика остеопороза
- Здоровый образ жизни
- Питание с увеличенным количеством кальция и других минералов
- Занятия по методике Кинезиотерапии
- Прием витамина Д и кальция
- Гимнастика, плавание, изометрические упражнения
Упражнения при остеопорозе
Грамотно сбалансированная аэробная и силовая нагрузка способствует улучшению кровообращения. Питательные вещества активно поступают в костную ткань, усиливаются обменные процессы. В качестве аэробной нагрузки используется ходьба или «скандинавская ходьба».